근육이 너무 아프다 😭 목, 어깨, 허리, 무릎 통증 날리는 5분 간단 스트레칭

테이의 브레이크타임!

오늘은 건강특집입니다

이번 생에 “건강관리”는 처음이라!

사장님들이 장사하면서

건강도 챙길 수 있는 방법에 대해

자세히 알려드리기위해 

10년차 필라테스 교육마스터이자

체형교정 전문가, 그리고 구독자 110만 명! 운동 유튜버

'비타민신지니' 신지은 님을 모시고

간단한 스트레칭 방법을 알아봤어요

지금 잠깐 짬을 내서

스트레칭 동작을 따라해볼까요? 💪

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😫
장사 3대 근육통?
사장님들의
대표 만성 통증!

1️⃣ 목/어깨

2️⃣ 허리

3️⃣ 무릎

이 세 가지 통증을 완화할 수 있는

간단한 스트레칭 동작을

지금 바로 알려드릴게요.

1️⃣ 
어깨 스트레칭
어깨돌리기

2️⃣
어깨 스트레칭
'W' 동작

3️⃣
허리 스트레칭
멕킨지 운동

4️⃣
무릎 스트레칭
앞벅지 늘리기

5️⃣
목 스트레칭
목빗근 마사지

📺 보다 더 자세한 내용은 영상에 가득 담았습니다!

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건강한 몸으로
사장님의 장사를 응원합니다!

오늘 알려드린 동작들을
수시로 해보세요💪

매주 월, 화 오후 3시
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