불쑥 찾아오는 불안, 내 의지로 잠재울 수 있을까?

“나와 세상을 바꾸는 힘은

불굴의 의지가 아니라

실패를 두려워하지 않는

마음근력에서 나온다.”

책 <내면 소통> 중에서

장사를 하면서 마주하는

수 없이 많은 위기와 힘든 순간들

그럴 때 마다 지쳐가는 사장님들을 위해

내면의 마음을 다스릴 수 있는 책을 골라

읽기 쉽게 요약해 보았습니다.

평소 마음을 단단하게 만드는 것에

관심이 많은 사장님이라면

지금 이 책, <내면 소통>에 집중해 보세요.

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1️⃣

원시인의 뇌로

현대를 살아가는 우리

현대 사회를 살아가는 현대인의 뇌,

사실은 원시인의 뇌와 크게 다르지 않다면

믿으시겠어요?

과학자들은 원시인과 현대인의 뇌가

문화적인 차이에서의 생겨나는

학습 능력의 차이만 있을 뿐,

사실 구조적으로나 기능적으로는 

크게 다르지 않다고 말합니다.

즉, 우리는 현대를 살고 있지만

여전히 원시 시대의 뇌를 갖고

살고 있는 것이나 다르지 않은 것이죠.

살면서 산에서 호랑이를 만날 가능성, 현대인에겐 얼마나 있을까요?

2️⃣

위기의 순간,

뇌는 신체를 각성 시킨다

원시인에게 있어 가장 큰 위협은 바로

생명의 위협이었을 것입니다.

호랑이, 사자, 멧돼지를 만나는 상황이

원시인에게는 생존을 위협하는 순간들었겠지요.

그러나 현대인들에겐 그런 일들이 없습니다.

멧돼지를 만날 일도, 야생동물에게 목숨을 잃을

위협을 겪을 일도 없죠.

원시인의 뇌는 생명의 위협을 겪는 순간

바로 본인들의 신체를 위협으로부터 탈출하기에

가장 최적화한 상태로 만듭니다.

가장 필요한 것은 근육의 힘이기 때문에

심박수를 올려서 근육세포에 더 많은

에너지와 산소를 공급해 근육 능력을 활성화 합니다.

동시에 어깨, 목, 얼굴 근육

그리고 이를 악 물때 사용하는 턱근육 등을

한 번에 수축 시킵니다. 

탈출하기에 가장 적합한, 언제든 뛸 수 있는 상태로 근육을 활성화 합니다

3️⃣

신체각성은 스트레스를,

스트레스는 분노를 야기한다

뇌는 평소에 소화기관으로

가장 많은 에너지를 보내곤 하는데, 

이렇게 다른 근육으로 피와 에너지가 모이면

자연스레 소화 기능은 떨어지고 

다른 신체 활동에만 집중하게 됩니다.

당장 잡아 먹히게 생겼는데

밥을 먹고 소화하는 것들은 당연하게도

뒷전이 될 수 밖에 없기 때문이죠.

멧돼지 문제로부터 벗어나기 위해

뇌는 면역 기능도 급격히 떨어트립니다.

동시에 합리적이고 논리적으로 생각하는 능력도

급격하게 저하됩니다.

어떻게 하면 멧돼지를 물리칠 수 있을지

진지하고 차분하게 고민하는 것 보다는

당장 이 장소로부터 전력을 다해 도망치는게

가장 중요하기 때문이죠.

그리고 우리는 이런 일련의 과정을

‘스트레스’ 라고 부르기도 합니다.

스트레스와 소화불량은 탈출을 위해선 어쩔 수 없는 부작용이었던 것입니다

그리고 동시에 위기 상황에서는 

두려움과 공포라는 감정도 생겨납니다.

우리 뇌의 편도체가 위기 상황이 되면

그런 감정을 불러일으키기 때문입니다.

그리고 문제가 속히 해결되지 않으면

두려움과 공포는 이내 ‘분노’로 표출됩니다.

우리가 당황하거나 문제를 마주쳤을 때,

쉽게 소화 불량을 겪고 분노하게 되는 이유는

다 이런 원인들 때문이었던 것이죠.

4️⃣
현대인에게는

몸의 근육이 아닌

마음 근육 훈련과

명상이 필요하다

인생에 각자 중요하거나 위기인 순간,

예컨대 수능을 보거나 면접을 보거나

혹은 진상인 손님을 마주하거나 당황한 경우

모든 상황에서 우리는 내면의 근육을 쓰기 보다는

신체적 근육을 써서 문제를 해결하려고 합니다.

스트레스와 소화불량은 탈출을 위해선 어쩔 수 없는 부작용이었던 것입니다

그래서 책에서는 '명상'의 중요성을 말합니다.

누구나 운동의 필요성은 알고 있고

운동을 해야겠다는 마음 가짐은 있지만

명상을 해야겠다는 마음은 잘 갖고 있지 않습니다.

명상이라는 단어가 주는 약간의 종교적이고

신비주의적인 느낌 때문에 더 멀리하게 되는 부분,

동시에 아직 우리 삶에서 낯선 문화이기 때문에

운동의 중요성만큼 명상의 중요성을 말하는 사람은 

적다고 지적합니다.

이미 서구문화에서는 일반 가정부터

실리콘밸리의 창업자들까지 일상 속에서

명상을 생활화 하고 있는 것과는 대조적인 모습이죠.

5️⃣

지금 내게 필요한 것은

나의 뇌와 마음에 대한 이해

장사를 하다보면 많은 문제를 마주합니다.

그리고 이는 사장님들의 스트레스와

장사를 오래할 수 없게 하는 체력저하로 이어집니다.

어쩌면 우리는 많은 문제 앞에서

내면의 마음을 통해 문제를 해결하기 보다는

부적합한 방법으로 문제를 마주하고 있었던 것은

아니었을까요?

무조건 문제를 마주하고 부딪히기 보다는

체계적이고 동시에 과학적인 방식을 통해

나의 뇌와 마음을 이해하고

기본적인 뇌의 작동 방식을 이해하는 것이

비로소 우리가 겪는 문제들을 해결할 수 있는

가장 기본적인 방법이 될 것입니다.

이미 말했듯, 현대 사회에는

근육으로 해결되는 비상사태는 없고

우리 뇌는 아직 이를 모르고 있기 때문에

이를 알고 나의 뇌와 내면을 훈련하는 것이

현대사회를 살아가는 우리에게 가장 필요한 

자세가 될 것이기 때문입니다.

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그렇다면,

우리의 내면 근육은 어떻게 다스릴 수 있을까요?

김주환 교수님의 책 <내면 소통>은

이러한 문제에 대해 다양한 해결책을

제시하는 책입니다.

책을 함께 읽어도 좋지만,

책을 읽을 시간조차 부족한 사장님들을 위해

배민아카데미에서 김주환 교수님을 직접 모셨습니다.

700쪽에 달하는 책의 정수를 요약하고

또 사장님들이 장사를 하면서 쉽게 실천해볼 수 있는

마음 근력 키우는 방법들을 소개해주신다고 합니다.

평소 스스로의 마음을 강하게 만들고 싶었던,

그리고 나의 뇌를 더 현명하게 쓰는 방법이

궁금했던 사장님이라면 바로 지금,

배민아카데미의 문을 두드려 보는 건 어떨까요?

(북콘서트 신청은 마감 되었습니다)

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